غروبی می رسد آرام
که اندوهش جهانی را کند مغموم و آزرده
نه بستانی ؛ نه گلرویی
که بر اندام این هستی هزاران رنج و محنت هاست
چراغ زندگی مرده !

چه دلگیر است اینک دیدن افتاده از پایی
که در دام عمیق اعتیاد خویش ، می میرد .
به کنج معبر تاریک و وحشت زا
به سختی می سپارد جان .
و مرگ او را کند تهدید !
خدایا ، بشکند دستی که بر خاک لطیف و پاک
چنین بذر تباهی را به قصد مرگ و غم پاشید.

نه ، باور نیست این درد :
غروب یک به یک انسان بیچاره
تباهی های پی در پی
زمان را ، گوئیا اینک : بخواب غفلتی باشد
نبیند آنهمه بیداد
نجات جان انسان را چه راحت برده او از یاد !
غروب جان انسان بین...
خدایا ؛ بشنو این فریاد !

شبی یاد دارم که خوابم نبرد
گلوی مرا بغض غم می فشرد
به یاد رفیق شفیق دلم
که بود آشنایم زدوران خرد
جوانی که روزی به بالای خویش
بزد بر زمین ،هر چه یل بود و گرد
ندانسته در نیستی پا نهاد
عنان خودش را به افیون سپرد
چنان شد که جز جامه ای مندرس
نماندش ازو یادگار و بمرد
بلی گرد شوم و شر اعتياد
چنین نوگل باغ ما را فسرد

از ديدگاه بيل
قطعه 179
هيچ گروهي از مردم به اندازه ما مورد تنفر قرار نگرفته اند
يك حركت ساده ميتواند روزمان را خراب كند . چرا كه نمي دانيم
آيا در فلان شرايط به حق است كه خشمگين شويم يا خير؟
به نظر ، ما هميشه حق به جانب هستيم. خشمگين شدن
كه در افراد عادي تر در اصل نوعي تنوع است در ما الكلي ها يا
معتادان ويرانگرترين ويژگي ممكن است . اين ويژگي
"انعطاف ناپذيري" معمولا ما را به سمت و سوي مصرف كردن ميكشاند

كتاب الكلي هاي گمنام * كتاب بزرگ

ما در مدت زمان كوتاهي دوستان زيادي پيدا كرده ايم ، از ميان ما
جمعيتي رشد كرد كه جزئي از آن بودن احساس فوق العاده اي را در
ما به وجود مي آورد . ما از زندگي خود احساس شادماني واقعي
ميكنيم ، حتي در مواقعي كه تحت فشار و سختي هستيم. من
صد ها خا نواده را ديده ام كه گام در راهي نهاده اند كه مقصدي
واقعي داشته است . من شاهد بغرنج ترين مشكلات خانوادگي
بوده ام و از ميان رفتن كينه ها ، پدر كشتگي ها و تلخي هاي مختلفي
را به چشم ديده ام . من مرداني را ديده ام كه از تيمارستان بيرون
آمده اند و نقشي حساس در زندگي خانوادگي و اجتماعي خود به
عهده گرفته اند . چه بسيار صاحبان حرفه و تجارب كه موقعيتهاي خود
را دوباره بدست آورده اند . بندرت گرفتاري و يا مصيبتي يافت مي شود
كه در جمع ما حل نشده باشد

نمیخواهیم فکر کنید که زندگی کاملا بدون رنجش خواهد بود ، رنجش
میتواند به صورت مثبتی استفاده شود و به رشد ما کمک کند .
من باب مثال :
اگر کسی با من کاری بکند که احترام به نفس مرا تهدید کند. . ممکن است
باعث شود که به خودم نگاه کنم و در صورت لازم تغییری در رفتارم بدهم
در آن صورت من از آن رنجش نتیجه مثبتی گرفته ام . پس بستگی دارد ما
که ما از رنجش چه استفاده ای بکنیم و اگر از آن در راه رشد استفاده کنیم
دیگر بصورت رنجش برایمان باقی نخواهد ماند.
رنجشهایی که ما را میکشند آنهایی هستند که میگذاریم در فکرمان بمانند
بزرگ شوند و حالمان را خرابتر و خرابتر کنند
کتاب تعالیم دوازده قدم

از زبان بيل ويلسون :
دكتر باب بسيار بيش از من فروتن و متواضع بود
و بسيار راحت تر توانست به صورت بي نام و
ناشناس در گروه فعاليت كند . چون مطمئن بوديم
روزي مرگ گريبانش را خواهد گرفت ، دوستانش
پيشنهاد كردند كه مجسمه يادبودي كه
 شايسته چنين فردي باشد به افتخار او و
همسرش ساخته شود . وقتي دكتر باب اين
خبر را شنيد غر غر كنان گفت : خدا كمكشان
كند. آنها منظور بدي ندارند اما بگذاريد من و
همسرم نيز مثل سايرين دفن شويم .
روي سنگ دكتر باب , همسرش در گورستان آكرون
هيچ كلمه اي درباره الكلي هاي گمنام نوشته
نشده است . اين عمل دكتر باب براي الكليهاي
گمنام بيشتر از هر مجسمه ياد بود و مسئله ديگري
كه توجه عمومي را به خود جلب كند ارزش داشت
B.W

الكليسم يا اعتياد ، تنها مرضي است
كه به ما ميگويد تو بيمار نيستي

زندگي روحاني تئوري نيست ، بلكه بايد عملاْ بدان طريق
زندگي كنيم . در صورتيكه خانواده كسي تمايلي به زندگي
بر پايه روحاني نداشته باشد ، نبايد آنها را مجبور كنيم و
نبايد مرتب بحث اصول روحاني را پيش بكشيم . آنها به
وقت خود تغيير خواهند كرد . اعمال و رفتار ما بيش از
حرفهاي ما در مجاب كردن آنها تاثير خواهد كرد ، بايد بخاطر
داشت كه ده يا بيست سال زندگي در مستي يا نشئگي
هر كسي را شكاك و بي اعتماد ميكند.
B.W

نظري مي اندازيم به كسي كه هنوز به اعتقاد خود پاي بند
است و به مصرف مواد يا الكل ادامه ميدهد . او در رعايت دين
بسيار دقيق ، شخصي با تقوا و با خداست ، ليكن شك دارد
كه خداوند او را باور داشته باشد. قول و قرار هاي خود را
زير پا مي گذارد و هر بار نه تنها مجدداْ مصرف كردن را شروع
ميكند ، بلكه رفتارش بدتر از دفعات قبل مي گردد .
با شجاعت به جنگ الكل يا مواد مي رود و از خداوند التماس
كمك ميكند اما كمكي نمي رسد . علت چيست ؟
براي اطرافيان او يعني دكترها ، كشيش ها دوستان و فاميل
كه تلاش بي ثمر او را مشاهده ميكنند معمايي ميشود و
دلشكسته ميشوند
ما هم در انجمن همچون او بوده ايم و پاسخ معما را يافته ايم.
پاسخ ، مربوط به كيفيت ايمان ميشد نه كميّت آن .
اين نقطه كورِ ما بود.
خداراشكر
B.W ♥♥♥

انجمن از كجا راهنمايي ميشود و چه كسي مديريت آن را به
عهده دارد ؟ اينان سئوالاتي است كه شخص تازه وارد با آنها
مواجه ميشود .در اين اجتماع رئيس وجود ندارد و خزانه دار
نميتواند ديگران را مجبور به پرداخت وجهي نمايد . هيا‍‍ًت
مديره اي در كار نيست تا عضو خطا كار را اخراج نمايد و در
انجمن قوه اجرائي وجود ندارد . دوست ما تعجب كرده مي-
گويد حتماْ حقه اي در كار است.به همين علت به سنت
دوم توجه نشان داده و متوجه ميشود كه تنها قدرت انجمن
خداوند است،كه خود را در وجدان گروه اعلام ميدارد
عده اي از دوستان كه در بهبودي هستند مشكوكانه
ميپرسند،آيا واقعا اين امر عملي است؟
جواب بلافاصله آري است
B.W

امروز اجازه نمي‌دهم كه بار سنگین رنجش و کینه از بودن با خاطرات و خطا و شكست‌هاي گذشته سدي در راه بهبوديم ايجاد نمایند. زندگي فعلي من آنقدر ارزش دارد كه از اين شكست‌ها و خطاها به عنوان تجربه سود ببرم. آيا متوجه شده‌ام كه قبول مسئوليت اشتباهات گذشته‌ام مي‌تواند مرا در پروسه‌هاي آينده‌ام موفق گرداند؟ آيا پذيرفته‌ام كه تمام جنگ‌ها و درگيري‌ها در ذهن من شكل و ابعاد غير واقعي مي‌گيرند؟ امروز متوجه هستم كه افراد موفق در زندگي‌شان مشاوران خوبي داشته‌اند. آيا امروز غرورم اجازه مي‌دهد كه از ديگران كمك بخواهم و آنها مرا در امرار زندگيم راهنمايي كنند؟ آيا من به خاطر تمام اتفاقات تلخ و شیریني كه در زندگيم رخ داده است و به خاطر آزادي و رهايي از عادت‌های ناسالم دوران کودکی و وابستگي‌ و هم‌وابستگی‌های دیوانه کننده‌ی فعلی، خداوند را سپاسگزاري مي‌كنم؟ امروز سرآغازی برای معجزه‌ي رهايي و آزادي از قید و بندهای عادات و وابستگی‌ها را با شكرگزاري از خالق مهربان که باعث این تحولات عظیم در زندگی من شده‌اند، لحظاتم را جشن مي‌گيرم. آیا هنوزهم با درست کردن چرا‌های غیر قابل حل، مغزم را چراگاهی برای آنها کرده‌ام؟
با پذيرش اشتباه، پيروزي آغاز مي‌شود!

يكي از مزاياي برنامه‌ی خودیاری در اين است، كه آگاهي مرا در مورد جهان بيني و تكليف خود و واقع بيني آگاه کرده است. نتيجه اين آگاهي، آرامش و زندگي با لذت و غلبه بر مشكلات كه قالباً قادر به حل آن‌ها نبودم شده است. اغلب به دليل بي‌علاقگي و بي‌اطلاعي و بلاتكليفي، مشكلات را بزرگ‌نمايي كرده و از همان ابتدا خود را از حل آن ناتوان مي‌دانستم. آيا هنوز هم از مشكلات تراژدي ساخته و خود را به مظلوميت و قربانی بودن مي‌زنم؟ امروز به خاطر جهان بيني و کسب تجربیات مختلف که در برنامه پیدا کرده‌ام، به هيجان آمده و در مسير بهبودي انرژي و شادابي بيشتري كسب مي‌كنم. ديگر حاضر نيستم در مقابل مسائل و مشكلات زانو زده و تسليم شوم و يا بگويم مهم نيست، یا اهميت ندارد، یا در فرصتي منایب ديگر، یا از زیربار مسئولیت آن فرار نمایم. امروز خداوند را به خاطر روشن‌بيني و پذيرشم سپاسگزار و شاکر هستم. مطلع هستم که بیماری من قدرت زیادی دارد که برایم سناریو بسازد و نشان داده است که در اینکار بسیار مهارت دارد و برایم هرچه درد و غم و اندوه را به‌تصویر می‌کشد. آیا امروز بیماری و قدرت ویرانگرش را به خداوند سپرده‌ام؟
دل را بگشا، همه‌ي چيزها واقعي هستند!

من سفیر مرگم
من تند باد و تندرم
من رعد و برقم و زلزله
من سیل بنیان کنم
من پرتگاه و مسلخم
من دشمن بودم با خود
با تو و دیگری
تا اینکه سفیر عشق آمد
عاشقم کرد عاشق خوودم
عاشق تو و دیگری شدم
من اکنون بارانم
باران رحمت
می بارم
و دوست دارم
من سفیر صلحم
نسیم عطر فشان خدایم
من آبادم و زیبا

يكي از نواقص بزرگ و مخرب من دخالت در كار و زندگي ديگران و سعي در حل مشكلات و سرپرستی کردن از آن‌هاست. با اين كه توجيه كارم حمايت از آن‌هاست، ولي اصول برنامه به من يادآوري مي‌كند، كه تو آنقدر غرق حل و فصل مشكلات ديگران مي‌شوي كه از خودت و نیازهایت غافل خواهي شد. امروز سعي مي‌كنم تصميم بگيرم رفتاري داشته باشم، كه هم از جانب خودم هم از جانب ديگران قابل قبول باشد. آيا امروز قادر هستم بدون دشمني و كينه بلكه از روي عشق به خیلی از کسان که قصد سوءاستفاده از من را دارند «نه» بگويم. به طوري كه اين نه گفتن، به ارتباطم با ديگران پايان ندهد؟ اصولاً بیماران هم‌وابسته و وابسته توانایی استفاده کردن از خود و دیگران را ندارند، امّا به راحتی بلد هستیم که از هم‌دیگر سوءاستفاده نماییم. اصول خودیاری برنامه به من توانایی داده است که در مقابل این افراد به راحتی «نه» بگویم و خود و او را از دردسر خلاص نمایم، من با دوست داشتن خودم به ديگران فرصت خواهم داد، تا آن‌ها هم من را به همان‌گونه كه آن‌ها را دوست دارم، دوست داشته باشند! این رُشد و تغییرات شگرفی است که در اصول برنامه‌ی خودیاری رهایی دیده می‌شود و با فرصت دادن به خودم موفق خواهم شد.
به آرامي اتفاق می‌افتد، به خودت فرصت بده!

من امروز فقط بابت بهبودي و رهايي خودم متعهد هستم. اين‌را هم مي‌دانم كه نبايد انتظار بهبودي يك روزه و یک‌شبه را داشته باشم. امروز با آسان گرفتن امور زندگيم و احترام گذاشتن به خود و ديگران، به خودم و آن‌ها فرصت تصمیم‌گیری و حق انتخاب و زندگي كردن مي‌دهم. امروز نقش خودم را به عنوان يك بيمار عادتی و وابسته و هم‌وابسته مي‌پذيرم و آمادگي پيدا مي‌كنم كه از ديگران به عنوان «هر فردي معلم من است» استفاده كنم. آيا اراده و قدرت و آينده‌ام را به خداوند مهربان سپرده‌ام تا فقط سهم و نقش خودم را بازي ‌كنم؟ امروز خداوند را براي كسب دانش از اصول برنامه‌ی خودیاری سپاسگزاري مي‌كنم. امروز توانايي دوست داشتن و بخشودن و کمک کردن به خود را تقويت كرده، تا راه‌هايي كه موجب رضايت خود شده و از خسارت زدن به ديگران خودداري كنم! امروز با ابزارهاي برنامه موانع ارتباطي بين من و ديگران را از بين برده و طريقه‌ي ارتباط انسانی و بهتری را مي‌آموزم. اين ارتباط فقط از روي ارزش‌هاي والاي انساني و از روی فضیلت‌های من مي‌باشد، كه به خود و ديگران احترام قائل مي‌شوم. آيا امروز بحران‌هاي هميشگي كه در اطرافم مرا فلج مي‌كردند وجود دارند؟
فقط امروز را در صلح و آرامش خواهم بود!

زندگي به روال برنامه به صورت روزبه روز و فقط برای امروز است. اين را هم درك كرده‌ام كه زندگي به سرعت در حركت و جریان است. این را هم می‌دانم که اين سرعت‌گيري در زندگي مرا مي‌ترساند. آيا من به جريان بهبودي اعتماد پيدا كرده‌ام؟ آيا من به خود و زمان، وقت لازم را مي‌دهم؟ آيا متوجه شده‌ام كه «هيچ شهري يك روزه ساخته نشده»؟ اگر من تحت فشار باشم و براي كسب نتيجه به خودم محدوديتي قرار دهم، سؤالي در ذهنم پيش مي‌آيد، آيا كارم را درست انجام داده‌ام؟ امروز مي‌دانيم كه اعتماد پيدا كردن، تغيير كردن، رُشد پیدا كردن و خودشناسي در كل برنامه‌ی بهبودي يك روند آرام و روزانه است. همه‌ي ما در زندگي گذشته‌مان دوران سختي را تجربه كرده‌ايم. این را مطمئن هستم که بهبودي و رهايي كنوني ما، قدرت و اراده‌ی بشری ما نبود. بلكه کمک خداوند برای گذران روزبه روز آن ايام تلخ باعث مرودمان به اين روزهاي شيرين و آرامش‌بخش آن است. وقتي ما توقع و انتظاراتمان را كم كنيم و انتظار حل فوري مسائل را در یک روز و یک هفته و ماه و سال نداشته باشیم، اين همان وعده‌ي خداوند است كه از پس هر تلخي ايام شيرين خواهد آمد.
زندگي در آرامش مسيري به سمت بهبودي!

ماني كه ترس و وحشت وجود ما را فرا مي‌گيرد، انتظار داريم كه ديگران ما را حمايت كنند و دلداري دهند. امّا اگر اين‌طور نشد چه اتفاقي پيش خواهد آمد؟ فكر مي‌كنم كه دچار نااميدي و كينه از مردم و اطرافیان شوم. مي‌دانم كه با اين احساسات مشكل ‌من چند تا شده است. اوّلي ترس، دومي نااميدي سومی رنجش و كينه خواهد بود. امروز اصول برنامه به من مي‌گويد كه دست از عقايد قديمي و متروك بردارم و ديگران را درك كنم و آن‌ها را بفهم. ديگران هم به نوعي دچار بيماري و مشكلات خاص خودشان هستند. امروز مي‌دانم كه هيچ كس هرگز قادر نيست آن‌چه را كه من نياز دارم به من بدهد. آيا هنوز هم براي برآورده شدن نيازهايم به سمت دیگران گرایش داشته و برای رسیدن به آن پافشاري مي‌كنم؟ امروز مي‌دانم كه هيچ كس هرگز قادر نيست آن چه را كه من نياز دارم به من بدهد، چون خدای من نیست. امروز به لطف خداوند با گشودن دريچه‌اي از نور و اميد، در درونم نقاط منفي هم‌وابستگي به ديگران را كم مي‌كنم. امروز من در مقابل تغيير دادن ديگران به نفع خود عاجز هستم. تنها با شهامت، گرفتن از خداوند براي تغيير دادن روش‌ها، ايده‌ها و رفتارم كمك مي‌گيرم.
توقعات خود را كم كن!

زماني كه ترس و وحشت وجود ما را فرا مي‌گيرد، انتظار داريم كه ديگران ما را حمايت كنند و دلداري دهند. امّا اگر اين‌طور نشد چه اتفاقي پيش خواهد آمد؟ فكر مي‌كنم كه دچار نااميدي و كينه از مردم و اطرافیان شوم. مي‌دانم كه با اين احساسات مشكل ‌من چند تا شده است. اوّلي ترس، دومي نااميدي سومی رنجش و كينه خواهد بود. امروز اصول برنامه به من مي‌گويد كه دست از عقايد قديمي و متروك بردارم و ديگران را درك كنم و آن‌ها را بفهم. ديگران هم به نوعي دچار بيماري و مشكلات خاص خودشان هستند. امروز مي‌دانم كه هيچ كس هرگز قادر نيست آن‌چه را كه من نياز دارم به من بدهد. آيا هنوز هم براي برآورده شدن نيازهايم به سمت دیگران گرایش داشته و برای رسیدن به آن پافشاري مي‌كنم؟ امروز مي‌دانم كه هيچ كس هرگز قادر نيست آن چه را كه من نياز دارم به من بدهد، چون خدای من نیست. امروز به لطف خداوند با گشودن دريچه‌اي از نور و اميد، در درونم نقاط منفي هم‌وابستگي به ديگران را كم مي‌كنم. امروز من در مقابل تغيير دادن ديگران به نفع خود عاجز هستم. تنها با شهامت، گرفتن از خداوند براي تغيير دادن روش‌ها، ايده‌ها و رفتارم كمك مي‌گيرم.
توقعات خود را كم كن!

امروز مي‌دانم كه در مورد گذشته كاري از من برنمي‌آيد. دوستان در برنامه مي‌گويند گذشته به تاريخ پيوست، ولي مي‌توان از تجربيات گذشته استفاده كرد. تا دوباره دچار مشكلات نشوم و يا آن را در امروز متوقف كنم. امروز سعي مي‌كنم زندگي امروزم را با برنامه‌ريزي‌هاي كوچك هدفدار كنم. چون همین لحظه زندگی کردن است، اعمال كوچك و هدفدار باعث تقويت اعتمادبه نفس و عزت نفسم خواهد شد. امروز قدم‌ها و اعمال كوچك روزمره توانايي دارند، كه خيلي بهتر از چندين روز و هفته بي‌تحركي كه پس آن آشفتگي و نااميدي وجود داشت را برطرف كند. آيا در امروزم اگر به مشكل جديدي برخورد كنم، آن را به پشت سر انداخته و به فردا موكول كرده و از آن فرار مي‌كنم؟ امروز اگر من از خداوند تقاضا كنم مرا حمايت مي‌كند. هيچ كسي نمي‌تواند مانع رُشد و تغييرات در من شود. زندگي امروز من نشانه‌هايي از تغييرات دورني دارند، كه نشان حمايت خداوند از من است! من برای فقط امروز در مقابل خالق و صاحب خودم زانو زده و از او شکرگزاری خواهم کرد، به خاطر دارم که من برای رسیدن به عادت‌ها و وابستگی‌هایم در مقابل آنها زانو زده و گدایی احساسی کرده بودم.
چشمانت را بگشا و تغييرات را ببين!